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by samiksha tiwari
हमारे बॉडी के लिए कोलेस्ट्रॉल एक जरुरी कंपोनेंट है, जिसके स्तर को मेंटेन रखना आवश्यक है।
कोलेस्ट्रॉल लेवल बढ़ने के कारण कई लोगों को हेल्थ प्रॉब्लम्स का सामना करना पड़ रहा है।
आप कोलेस्ट्रॉल लेवल को कंट्रोल करने के लिए रेगुलर एक्सरसाइज,सही डाइट और कुछ हर्ब्स का सेवन शुरू करें।
हेल्थ एक्सपर्ट्स कहते हैं कि रोजाना तुलसी की चाय पीने से हाई कोलेस्ट्रॉल को कंट्रोल कर सकते है।
मेथी के पत्ते हाई कोलेस्ट्रॉल स्तर को कम करते हैं। आप इन्हें गमलो में उगाकर रोज ताजे पत्तो का सेवन करें।
नियमित रूप से 2 या 5 ग्राम रोजमेरी पाउडर या इसकी पत्तियां खाने से हाई कोलेस्ट्रॉल की समस्या दूर रहती है।
हल्दी में मौजूद करक्यूमिन, कोलेस्ट्रॉल लेवल को काफी हद तक कंट्रोल कर हृदय संबंधी समस्याओं से दूर रखता है।
आप रोजाना 2 ग्राम ताजा अदरक का सेवन करके ट्राइग्लिसराइड और एलडीएल कोलेस्ट्रॉल को कम कर सकते हैं।
वैज्ञानिकों के अनुसार, नियमित रूप से लहसुन की 2 कलियां खाने से एलडीएल कोलेस्ट्रॉल का स्तर 9 से 15 प्रतिशत तक कम हो सकता है।