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by Samiksha Tiwari
हर साल ‘वर्ल्ड हार्ट डे’ सेलिब्रेट किया जाता ताकी लोग हृदय रोग के प्रति जागरूक हो सकें।
हृदय रोग उन लोगों को जल्दी अपनी चपेट में लेते हैं जिनकी जीवनशैली और खान-पान सही नहीं होता।
लेकिन कुछ ऐसी सब्जियां है जो आपके हार्ट के लिए बेहद फायदेमंद हैं।
यह सब्जियां आपकी इम्युनिटी स्ट्रॉन्ग करने में मदद करेंगी, तो फिर सोचना क्या अभी तैयार करें अपना वेजिटेबल गार्डन।
भिंडी हार्ट और डायबिटीज वाले मरीजों के लिए बेहद फायदेमंद होती है ताज़ी भिंडी पाने के लिए आप इसे अपने गार्डन में जरूर लगाएं।
दिल की सेहत के लिए ब्रोकली बहुत फायदेमंद होती है। आप इसे ग्रो बैग में बहुत आसानी से उगा सकते हैं।
विटामिन सी और ए से भरपूर स्वादिष्ट लाल-लाल गाजर आपके दिल लिए बहुत फायदेमंद होती है।
अगर आप अपने दिल को लंबे समय तक स्वस्थ रखना चाहते हैं तो अपनी डाइट में लहसुन को जरूर शामिल करें।
पालक आपके शरीर के खून को साफ कर हार्ट को हेल्दी रखता हैं। आप इसे घर पर गमलों में उगा सकते हैं।
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